ガールズバーで飲んだ後に明日にお酒を残さないテクニック!

日々のストレスを解消してくれるガールズバー。女の子が作ってくれるお酒は、心なしかいつもより美味しくて気分が良くなりがち。しかも飲み放題のシステムを採用しているお店も多いため、ついつい飲みすぎてしまいますよね。だからこそ、常に飲み過ぎ・二日酔いの影が付きまとうものです。

 

今回は、「翌日も仕事だけどガールズバーに繰り出したい」「純粋に二日酔いになるのが辛い」といった人に向けて、ガールズバーで楽しく飲んでさっぱりと翌日を迎えるための対策方法を伝授します。

 

1.そもそもどうして二日酔いは起きるのか

具体的な対策の前に、まずはそもそも「どうして二日酔いが起きるのか」といった点から説明していきましょう。

 

1-1.アセトアルデヒドによる二日酔い

二日酔いの1つ目の原因は、アルコールが肝臓で分解されて生成される「アセトアルデヒド」というもの。アセトアルデヒドは通常、処理され体外に排出されるものですが、飲みすぎて過剰生成されたためにキャパオーバーで処理しきれず体内に残ってしまった際、二日酔いが起こるのです。

 

このアセトアルデヒドは、吐き気や頭痛などを引き起こす有害物質で、タバコの煙などにも含まれています。二日酔いの症状は、アセトアルデヒドの毒性が原因と覚えておきましょう。

 

つまり、「二日酔いをしない量の飲酒」=肝臓がアルコールをアセトアルデヒドに分解した上で完全に処理できるケースで、「二日酔いをする量の飲酒」=肝臓がアルコールをアセトアルデヒドに分解しただけで力尽きるケースということなんです。

 

1-2.逆流性食道炎による二日酔い

こちらは体質などにもよりますが、胃液が食道に逆流してしまうケースも二日酔いの症状を引き起こします。胃と食道の間は、普段は逆流を防ぐために締まっています。しかしアルコールを摂取するとその部分が弛緩し、胃液が逆流しやすくなってしまうのです。

 

主に吐き気、胸焼けといった症状に悩まされている場合は、こちらのケースが多いでしょう。

 

2.具体的な二日酔い対策について

二日酔いの原因を知ったところで、具体的な二日酔いの対策方法を説明していきましょう。

 

2-1.まずは基本!必要な量の水分を摂取する

「酒を飲んだら寝る前に大量の水を飲め」と会社の先輩に教えられた、という人も多いと思いますが、それは正しい対応です。水分は尿となり体外に排出されますが、それがアセトアルデヒドの排出を促すことにつながるのです。

 

また二日酔いでよく頭痛を伴う、という場合は、アルコールが原因で血行が悪化し、頭まで血液が効率的に運ばれていない可能性もあります。水分の摂取はこれを改善する効果があるので、積極的に摂取しましょう。

 

摂取する水分は、もちろんただの水が望ましいですが、頭痛が激しい場合はカフェイン入りの飲み物もおすすめです。コーヒーやお茶は、カフェインが豊富で、かつアルコールの吸収を抑えたり肝機能を促進したりする効果も期待できます。

 

2-2.肝臓の働きを促進する食品・サプリメントを摂取する

有名どころとして、しじみに含まれているビタミンB12は肝臓の機能を助ける効果があります。二日酔いにはしじみの味噌汁が良い、とされているのは、このビタミンB12のおかげなのです。

 

他にもビタミンB2、B6も、直接的ではないもののアルコールの分解を助ける効果があります。他にもタンパク質や脂質もアルコールの吸収を抑えたり分解を助けたりする効果がありますが、二日酔いになるペースで飲んだあとにそれらを含む食べ物を食べるのは負担が大きいので、サプリメントや汁物経由で摂取するのが良いでしょう。

 

2-3.腹部を温める

東洋医学に、元気にしたい臓器とその周辺を温めることで働きが活発になるという考え方があります。それに乗っ取り、腹部を温めたり、カイロを貼っておいたりすることで、肝臓の働きを促進する効果が期待できます。

 

また、二日酔いの有無に関わらず、腹部を冷やすのは様々な体調の悪化につながるので避けましょう。

 

2-4.【翌日】二日酔いを緩和する市販の薬を飲む

ここまで紹介した内容を実行しても二日酔いになってしまった場合、かなり重い症状になります。二日酔いの諸症状に特化した市販の薬を飲むことをおすすめします。

 

3.まとめ

今回は、二日酔いのメカニズムから二日酔いを回避するための方法までを解説してきました。せっかくガールズバーで気持ちよくお酒を飲んだにも関わらず、翌日二日酔いになると「行かなきゃ良かった」と苦い思い出になってしまいますよね。ちょっと飲みすぎたな、と思った時は、今回紹介した方法を思い出してぜひ実践してみてくださいね。

 

また、当サイトでは皆さんがガールズバーで楽しくお酒を飲めるように、「ガールズバーに行く前のお酒対策」、「ガールズバーでのお酒の飲み方」をそれぞれ別コラムにて紹介しています。

 

以下も併せてチェックしてみてくださいね。

 

「ガールズバーでお酒を飲む前に!悪酔いしないための事前対策教えます」

「ガールズバーで悪酔いしないための賢い飲み方講座」


関連記事


東京のガールズバーランキング


おすすめ記事