口臭、気にしてますか？ガールズバーで女の子に嫌われないための口臭ケア

自分では分からないから怖い、口臭

なんとなく、ガールズバーでいつも女の子に距離を置かれがちだと感じていませんか？それ、原因は口臭かもしれません。自分自身の口臭は、鼻がその臭いに慣れてしまってなかなか気付けないものです。知らず知らずのうちに女の子に嫌われてしまう前に、しっかりと口臭ケアをしましょう。

こんな人は口臭に要注意

口臭の原因はほぼほぼ生活習慣や体調によるもの。注意したい生活のパターンをまとめました。

・水分を取らない

・口を開けたままの状態が多い

これらは口内の乾燥に繋がり、臭いの元になる雑菌が増えやすい傾向にあります。

・朝食をよく抜く

・日中、あまり会話をしない

・ストレスが溜まっている

唾液には殺菌作用があるため、しっかりと分泌させることが口臭を予防する上で非常に大切です。これらは唾液の分泌が少なくなる原因なので、気付かないうちに口臭の原因になります。

・よく噛まないで食べる

唾液の分泌が満足に行われないだけでなく、口内に食べかすが残りやすくなります。消化も悪くなるので、意識して改善しましょう。

自分の口臭を確認する方法

口臭チェックといえば、口元を手で覆って吐いた息を嗅ぐイメージがあると思いますが、実はこれでは臭いはほとんど分かりません。本当に自分の口臭を知りたいのであれば、以下の方法を試してみて下さい。

・息をコップやビニールに吐き、時間を置いて嗅ぐ

空気を貯めることができるコップやビニールの中を自分の息で満たし、一旦フタをしましょう。手での口臭チェックと違うところは、嗅ぐ前に一呼吸置けるところ。時間を置くことで、嗅覚をリセットし、他人が嗅ぐときと同じ感覚で自分の息を確認できます。ここで気を付けたいのは、大きすぎるコップ・ビニールを使用すると外気も多く含んで臭いが分かりづらくなってしまう点です。程よいサイズのものを使用するようにしましょう。

・マスクを利用する

マスクで口臭を確認するなら、手で覆って嗅ぐのと一緒なのでは？と思うかもしれませんが、利用方法が違います。マスクを装着して1時間ほど過ごし、その後外してマスクに染み付いた臭いを確認するのです。この方法でかなり臭ってくるのであれば、かなり口臭がひどい証拠。すぐに改善しましょう。

気になる口臭、改善するには？

様々な要素が絡み合う口臭の原因ですが、発生源は大きく分けて二つ。「口内」と「内臓」です。口内環境の悪化で口臭が悪くなるのは理解できると思います。ですが、実はそれだけでなく肝臓や腎臓などの機能低下でも口臭は発生するものなのです。

まずは、口内のケア方法についてご説明します。

・歯磨きをする

当たり前かもしれませんが、歯磨きは口臭予防に大きく貢献します。口内の食べかすを除去するだけでなく、虫歯や歯周病といった口臭を伴う病気の予防にも繋がります。

・デンタルフロス（糸ようじ）を使う

ですが、歯磨きだけでは口臭ケアには不十分です。デンタルフロスを使用して、歯ブラシでは除去しづらい歯間のプラークを取りましょう。この時、使用した後のデンタルフロスの臭いがきついほど口臭がきつかったということになります。

・舌苔を取る

鏡の前で舌を出した時、舌の上に白い苔のようなものを見たことはありませんか？これは舌苔（ぜったい）と呼ばれ、口臭の大きな原因となっているものなのです。実際に爪を使って取り臭いを嗅ぐと、その強烈さがわかると思います。この舌苔は、胃腸の働きが不調であったり、不健康な食生活を繰り返していると増える傾向にあります。もし歯ブラシを買うときは、ヘッドの裏側に舌苔を取る機能があるものを選ぶと良いでしょう。